l kreatyna

Czy mogłby mi ktoś poradzić jak mam ćwiczyć jeżeli najbardziej zależy mi na sile klaty. Jakiś dobry najlepiej mało skomplikowany trenning. Mogę się wspomoc kreatyna i hmb. Albo czyms mocniejszym. Tak żebym z mojego rekordu 110kg troche skoczył. Thnx. Nuke

Mam pytanie bo chce zwiekszyc swoja wytrzymalosc fizyczna oraz zmniejszyc swoja wage, biegam codziennie a do tego zapisuje sie jeszcze do klubu pilkarskiego gdie bede mial treningi. Nie wiem jaka odzywka jest najlepsza bo mam ich kilka na oku takich jak: BCAA, Carbo, IZO Plus, Kreatyna, Zma, ALC, ALA, Tauryna i Guarana. Doradzcie mi ktore sa [...]

[...] -chleb -polędwica z piersi kurczaka lub indyka -jabłko lub inny owoc ok 14.00 POSIŁEK PRZED TRENIGOWY -ryż lub kasza -sos -piers z kurczaka lub inne mięso ok 15.00 TRENING ok 16.00 16.30 ZARAZ PO TRENINGU -kreatyna -banan ok. 17.00 POSILEK PO TRENINGU -zazwyczaj jakaś zupa -twaróg biały 20.00 KOLACJA -tyńczyk -twaróg Prosze o wszelkie korekty.

[...] da lepsze + storm+vitalmax czy sam storm chodzi mi toż o dawkowanie dawkowanie storm na etykiecie pisze DNT - 1 porcja rano na czczo,kolejna po 6-8h w srodku dnia DT - 1 porcja rano na czczo,kolejna odrazu po treningu może zastąpic DNT rano na czczo kreatyna vital maxa a po 6-8h storma jak myslicie mi zalezy tylko na lepszym + nie chodzi o kase

[...] i chciał bym teraz szybko zwiększyć swoją masę jakimiś odzywkami mam do wydanie 300 zł.Chodzi mi tylko i wyłącznie o masę nie zależy mi na sile muszę się tylko napompować. Informacje o mnie -Wzrost 173cm -Waga 72kg -Staż ponad 7 miesięcy -Przebyte cykle ostatni 3 miesiące temu i to była kreatyna BCA i białko 3kg.Po cyklu przybyło mi tylko 3kg

Witam. mam problem z planem treningowym. od 2 tygodni trenuje boks w wtorek i czwartek. akurat kupiłem odżywki za 350zł na cykl (kreatyna aakg bcaa beta alanina witaminy omega 3 białko itp.) potrzebuje pomoc w doborze planu, moge chodzić pon śr pt. sob. na wakacje zredukowałem z 102kg (1 cykl na kreatynie) do 86.5 kg. moja waga na dziś to 92 kg. [...]

witam!! wie ktos cos o tej firmie oprocz tego ze pochodzi z wysp? wlasnie doszla do mnie kreatyna z tej firmy mono i po otwarciu ppierwszy raz widze taką forme kreatyny chodzi mi o proch wyglada jak mąka!!bardzo rozdrobniony,praktycznie cos jak maka,cukier puder!!! testuje juz ktos to mono??

Witam przepraszam was z tak czesto zakładam posty ... :/ ale sam nie moge do niczego dojsc. Czy odżywki typu: kreatyna + hmb+tribusteron 90 itd branze razem z clomidem nie będą słabiej działac ?? bo w sumie kupiłem to wszystko o to zeby dobrze sie odblokowac i utrzymac mase ale nie wiem czy clomid nie wplynie jakos negatywnie na te odrzywki i [...]

od ośmiu tyg biore HMB z L-Glutaminą i kreatyną .HMB i kreatyny mam jeszcze sporo natomiast L-Glutamina lada dzień sie skończy. moje pytanie: czy jeśli zaczne brać BCAA to ta brana wcześniej L-Glutamina była zarzywana na darmo i bez sensu ? Czy może ta zamiana nie zaszkodzi , a nawet ulepszy kurację.Za odpowiedzi dziekuje.

[...] już ok2 lat...diete mam ok..ale postepy juz coraz mniejsze..zastanawiałem sie nad jakims suplementem.czytałem, że jabłczan cytruliny nie zatrzymuje tyle wody co normalna kreatyna..w sumie jest to dla mnie wazne bo nie chce przybierac kg na samej wodzie:P chciałbym troche przybrac nmasy na czystych mieśniach i sporo siły...możecie mi doradzic [...]

[...] wracam do karate i mysle nad jakimis ciekawymi suplami ktore zwieksza moja wydolnosc i sile (nieobrazil bym sie jakby troche tluszczu zrzuciec) myslalem troche czy moze by zapodac sobie l-karnityne(na tluszcz i wydolnosc) i ZMA (wkoncu im wiecej testosteronu tym wiecej sily nie? ) ps. nie chce termogenikow od bidy moge pomyslec nad kreatyna

Uprzejmie posze o dietke 4 me. Trenuje Kyokushin, 16 latek, 65 kg, 176cm i zanic w swiecie nie moge przytyc:( Sama skora i marna rzezba :( Moj rozklad cwiczen: Pon- Trening- kyok wt- SIlka sroda- wolne czw-Trening- kyok pt- silka sob- Trening- kyok niedz. wolne ;] Aha i jeszcze od 2 dni biore zestawik TREC'a (kreatyna, dextrose, hmb)

Aktualna waga 90kg, wzrost 178, bf koło 24%, płaska 100x4, przysiad 150x4, martwy 140x4. Planuję konkretny cykl redukcyjny teść, tren, master typowo redukcyjne: clenbuterol + sarm MK-677 Kreatyna, beta alanina, białko, witaminy itp. Trening: 4 dni trening siłowy + 30-40 minut cardio 1 dzień przerwy. Mam takie pytanie, jaka dieta będzie dla mnie [...]

Co sie dzieje z kreatyna jak rozpuszcze ja w wodzie na 3h przed jej spozyciem, czy ma to niekorzysty wplyw na jej dzialanie?? Prosze sie nie smiac, kulturystyka mnie nie interesuje, skorzystalem z wyszukiwarki i nie moglem znalezc. Dzieki za pomoc

[...] cel-max rzezba/max jakosc a oto suple ktore wybralem: man-body octan (2*1 porcja rano/przed tren) man-scorch (2*2caps/pozniej 2*3caps rano/przed tren/aero) olimp bcaa (8caps przed tren/aero) fitmax bcaa+eaa (6-8caps po tren/aero) bialko-vitafit wg brakow w diecie/po tren i mysle nad dodaniem stalej suplemacji kreatyna 4g/dzien co o tym myslicie?

[...] tych supli?: czy w dni treningowe: przed treningiem 5g KTP+2capy tauryny,po treningu 5g KTP+2capsy tauryny,czy lepiej po treningu wziac aminokwasy-6capsów, a dopiero potem kreatyna i tauryna?jak tak to w jakim odstepie czasu od siebie? w dni nie treningowe: 5g KTP rano z 2 capsami tauruny a aminki kiedy o jakiej porze? wogóle to chciałbym znać [...]

[...] pomocy. Przede wszystkim z dietą. Trening zacznę od przyszłego tygodnia. Moim głównym celem jest zrzucenie ok. 20kg. Na razie bez suplementacji, w przyszłości spalacz i pewnie jakieś bcaa/białko/kreatyna. Nie mam pewności do tego jaki trening rozpocząć - ACT czy FBW? Dieta w zdjęciu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f693827fc654478a9548a14b4c32ff1.png

[...] 1 rok temu chodziłem 6 miechy na siłownie, starałem się wykonywać ćwiczenia nie obciążające kręgosłup. Czy ćwiczenia z hantlami (zwykłe ćwiczenia na biceps) mogą powodować w jakiś sposób hamowanie wzrostu? to samo z odżywkami (kreatyna,glutamina i inne preparaty na siłę).Chciałbym znów aktywować swój trening lecz bezpiecznie szanując zdrowia.

Pod koniec wakacji czeka mnie egzamin w Karate Kyokushin, jako że całość, razem z walkami będzie trwała około 5h :)) to poważnym problemem staje się odwodnienie. Co pomogłoby mi przetrwać taki maraton ? Słyszałem że kreatyna zatrzymuje wodę w mięśniach, mogła by pomóc w takiej sytuacji ? Oczywiście w trakcie egzaminu pić nie wolno.

[...] niedowagę tzn 62 kg przy 177 wzrostu i 17 lat. Zarysy mięśni już są i nie jestem pewien czy opłaca się w moim obecnym stanie zrobić pierwszy cykl kreatynowy , oczywiscie zamierzam również na ten czas ułożyć dietę, tylko nie wiem czy kreatyna da jakąkolwiek poprawę, a jak da to czy bedzie to w postaci przyrostu masy ? prosze o rady z góry dzięki